ALFAVACA

A alfavaca (Occimum canun), também conhecida como manjericão-de-folha-larga ou basílico, é uma erva das mais sagradas na Índia. Pode ser usada como óleo essencial, suplemento, chá ou tempero. É rica em antioxidantes, como a vitamina A, C e complexo B, além de minerais como magnésio, fosforo, cálcio e ômega 3. Veja como ela pode lhe ajudar:

1 – Ação adaptogênica
Ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, mantendo a mente mais calma. Induz a um sono reparador. De acordo com estudo em animais, contém ocimumosides e ocimarina, compostos com propriedades antiestresse.

2 – Apoio ao sistema imunológico
Acredita-se que o manjericão seja útil no combate a infecções devido às suas poderosas propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Um estudo descobriu que estimula o sistema imunológico, aumentando a eficácia das citocinas e das células imunológicas.

3 – Proteção do fígado
Pode inibir os danos ao fígado induzidos por toxinas por causa de suas propriedades estabilizadoras de membrana. Um estudo com animais mostra que pode ajudar a reduzir as alterações gordurosas e o inchaço turvo no fígado.

4 – Alívio da dor
De acordo com um estudo de 2015, contém propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. Com isso pode ajudar a aliviar a artrite e as dores nas articulações.

5 – Regulação dos sintomas da diabetes
Regula o excesso de insulina no sangue e controla o ganho de peso, intervindo positivamente na diabetes. Além disso, melhora os níveis de colesterol.

6 – Desintoxicante e anti-inflamatório
O chá de alfavaca pode eliminar toxinas e combater processos inflamatórios, pela alta concentração de flavanoides.

7 – Antigripal, antipirética e expectorante
Na presença de sintomas de gripes e resfriados, tosse e dor de garganta, o chá de alfavaca é um excelente expectorante das vias aéreas superiores, auxiliando na eliminação de mucos e secreções.

8 – Melhora da saúde bucal
Segundo estudos, é eficiente como um agente antimicrobiano para a saúde bucal, podendo ser associado a outros tratamentos para problemas periodontais.